Bol cu smoothie de ciocolată/Double Chocolate Smoothie Bowl

Un smoothie ciocolătos pentru o dimineață plină de energie.

20170328_160704

Ciocolată la micul dejun? Da, vă rog! Acest smoothie cremos reprezintă probabil cel mai bun mod prin care vă puteți începe ziua.


Ingrediente:

  • 2 banane
  • 4 curmale fără sâmbure
  • 2 linguri cacao
  • 2 linguri înghețată de ciocolată neagră
  • un strop de lapte de migdale
  • topping-urile favorite (banană, ciocolată, semințe de chia etc.)

Curățați banana de coajă și adăugați-o într-un blender alături de celelalte ingrediente. Blendați până obțineți un amestec cremos și omogen.

Turnați amestecul într-un bol și decorați cu topping-urile dumneavoastră favorite. Poftă bună!


Valori nutriționale:

  • 405 calorii
  • Carbohidrați: 96.8 g
  • Grăsimi: 4 g
  • Proteine: 4.7 g

kitchen (2)

A rich, creamy, chocolaty smoothie bowl for a morning filled with energy.

homemadesushi recipes (2).png

Chocolate for breakfast? Yes, please! For those of you who have read my previous posts, you know how much I love chocolate. And when I don’t have much time in the morning, my first option for a quick, healthy breakfast is a smoothie. I think it is the best way to start your day happy and filled with energy. I called this smoothie double chocolate because it has cocoa powder and dark chocolate ice cream. Yum, right?


Ingredients:

  • 2 bananas, peeled
  • 4 dates, pitted
  • 2 tbsp cocoa powder
  • 2 tbsp dark chocolate ice cream
  • a splash of almond milk
  • your favorite toppings (sliced banana, chia seeds, chocolate chips etc.)

Add all the ingredients to a blender and blend until smooth. Pour smoothie into your bowl and decorate with desired toppings. Enjoy!


Nutritional values:

  • 405 calories
  • 96.8 C/4 F/4.7 P

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s